Hierbas y Vitaminas

Desde la antigüedad, la humanidad ha sabido que el sol es esencial para la vida. Pero ¿sabías que tu piel puede convertir la luz del sol en una vitamina que es esencial para tu bienestar? Se parte en este recorrido por el sorprendente mundo de la vitamina D y cómo influye en tu salud. La vitamina D es una vitamina liposoluble que desempeña un papel crucial en la salud humana. Es conocida por su importancia en la absorción de calcio y fósforo en el cuerpo, lo que es esencial para mantener huesos y dientes saludables. Hay dos formas principales de vitamina D: la vitamina D2 (ergocalciferol) que se encuentra en alimentos de origen vegetal y la vitamina D3 (colecalciferol) que se produce en la piel cuando esta se expone a la luz solar ultravioleta B. La vitamina D también desempeña un papel en el sistema inmunológico y en la regulación de la función celular en todo el cuerpo. Su deficiencia puede llevar a problemas de salud, como debilitamiento de los huesos (raquitismo en niños y ...

    La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico , es una vitamina soluble en agua que desempeña un papel crucial en varias funciones del cuerpo. Puedes obtener vitamina C de alimentos como cítricos, fresas, kiwis, pimientos, brócoli y más. Si bien es importante incluir suficiente vitamina C en tu dieta, también puedes considerar suplementos si tienes deficiencia o necesidades específicas. Asegúrate de hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento. La vitamina C es esencial para el cuerpo humano por varias razones fundamentales: Actúa como un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células del cuerpo contra los daños causados por los radicales libres. Esto puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y el envejecimiento prematuro. Juega un papel vital en el fortalecimiento del sistema inmunológico . La vitamina C es conocida por su capacidad para mejorar la respuesta del sistema inmunológico a las infecciones y p...