¿Sabías que la Principal Fuente de Vitamina D Es la Exposición al Sol?
Desde la antigüedad, la humanidad ha sabido que el sol es esencial para la vida. Pero ¿sabías que tu piel puede convertir la luz del sol en una vitamina que es esencial para tu bienestar? Se parte en este recorrido por el sorprendente mundo de la vitamina D y cómo influye en tu salud. La vitamina D es una vitamina liposoluble que desempeña un papel crucial en la salud humana. Es conocida por su importancia en la absorción de calcio y fósforo en el cuerpo, lo que es esencial para mantener huesos y dientes saludables. Hay dos formas principales de vitamina D: la vitamina D2 (ergocalciferol) que se encuentra en alimentos de origen vegetal y la vitamina D3 (colecalciferol) que se produce en la piel cuando esta se expone a la luz solar ultravioleta B. La vitamina D también desempeña un papel en el sistema inmunológico y en la regulación de la función celular en todo el cuerpo. Su deficiencia puede llevar a problemas de salud, como debilitamiento de los huesos (raquitismo en niños y ...