Hierbas y Vitaminas

¿Puede un plato de legumbres mejorar tu salud? El ácido fólico, también conocido como vitamina B9 , es una vitamina soluble en agua que desempeña un papel crucial en varias funciones del cuerpo. Es esencial para la síntesis de ADN, la división celular y la formación de glóbulos rojos. Además, es fundamental durante el embarazo, ya que puede prevenir defectos en el tubo neural del feto. Las fuentes alimenticias ricas en ácido fólico incluyen vegetales de hojas verdes, legumbres, cítricos y cereales fortificados. A menudo, los profesionales de la salud recomiendan suplementos de ácido fólico para las mujeres embarazadas o aquellas que estén planeando un embarazo, así como para personas con deficiencia de esta vitamina. Es importante asegurarse de tener una ingesta adecuada de esta vitamina en tu dieta. Desempeña un papel importante en la prevención de varias enfermedades y afecciones. Algunas de las principales enfermedades y condiciones que se pueden prevenir o reducir su riesgo med...

¿Sabías que una deficiencia de vitamina B12 puede afectar no solo tu salud, sino también tu estado de ánimo y cognición ? La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una de las vitaminas esenciales para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo. Aunque a menudo pasa desapercibida, esta vitamina juega un papel fundamental en la salud, contribuyendo a la formación de glóbulos rojos , el mantenimiento del sistema nervioso y la síntesis del ADN . En esta introducción, exploraremos en detalle la importancia de la vitamina B12, sus fuentes, funciones y las consecuencias de su deficiencia en la salud humana. Acompáñanos en un viaje por el mundo de esta vitamina esencial que despierta un interés creciente en la comunidad científica y la salud pública . La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una vitamina esencial soluble en agua que desempeña un papel crucial en el funcionamiento del cuerpo humano. Algunos puntos clave sobre ella incluyen: Función: la vitamina B12 ...