La importancia de la vitamina C en tu salud
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico , es una vitamina soluble en agua que desempeña un papel crucial en varias funciones del cuerpo. Puedes obtener vitamina C de alimentos como cítricos, fresas, kiwis, pimientos, brócoli y más. Si bien es importante incluir suficiente vitamina C en tu dieta, también puedes considerar suplementos si tienes deficiencia o necesidades específicas. Asegúrate de hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento. La vitamina C es esencial para el cuerpo humano por varias razones fundamentales: Actúa como un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células del cuerpo contra los daños causados por los radicales libres. Esto puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y el envejecimiento prematuro. Juega un papel vital en el fortalecimiento del sistema inmunológico . La vitamina C es conocida por su capacidad para mejorar la respuesta del sistema inmunológico a las infecciones y p...